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Yoga auf dem Stuhl


Yoga auf dem Stuhl ist eine vereinfachte, aber trotzdem sehr wirkungsvolle Form, Yoga zu üben. Den Übungen ist leicht zu folgen und es bedarf keinerlei Vorkenntnisse. Hier sind alle willkommen, ob Anfänger*innen, Einsteiger*innen, Umsteiger*innen, Neugierige, ob jung, reifer, mit körperlichen Einschränkungen oder einfach nur jene, die einen sanfteren Yoga-Stil bevorzugen.
Die Körperübungen sind so abgewandelt, dass sie auf dem Stuhl ausgeführt werden können. Aus einer bequemen Sitz-Haltung werden wir uns an Bewegungsabfolgen herantasten und uns in Atem- und Meditationstechniken üben. Sanfte, schonende Dehn- und Streckübungen, wohltuende Bewegungen der Wirbelsäule, achtsame Kräftigung der Muskulatur, Mobilisierung der Gelenke wechseln mit Entspannungsphasen und meditativen Einheiten.
Die Übungen können zudem wunderbar in den Alltag integriert werden – ob zu Hause oder im Büro.




Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken.

MEppK094

Uhrzeit
Dienstag, 09:00 ‐ 10:00  
Zeitraum
23.11.2021 - 25.01.2022 
Gebühr
64,00 €  
Ort
1.5 Seminarraum - Parterre - Haus 14

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