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Progressive Muskelentspannung


Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen gehört zu den wirksamsten und leicht erlernbaren Entspannungsverfahren. Sie wird oft prophylaktisch zum Stressausgleich, bei körperlichen und psychischen Belastungen, Nervosität und innerer Anspannung, Leistungsschwierigkeiten, persönlichen Problemen und Konflikten angewandt und empfohlen. Die leicht erlernbaren Übungen können im Alltag überall und jederzeit im Liegen, Sitzen oder Stehen selbständig durchgeführt werden. Durch entspannte Muskeln kommt der Organismus wieder zur Ruhe und kann die eigenen Fähigkeiten der Selbstregulation nutzen. In dem Kurs lernen Sie, auf Stress mit Entspannung zu reagieren und die Übungen einfach in Ihren Alltag zu integrieren.



Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke.

HEppK107

Leitung
Uhrzeit
Donnerstag, 19:00 ‐ 20:15  
Zeitraum
17.01.2019 - 07.03.2019 
Gebühr
80,00 € Dieser Kurs ist als Präventionskurs von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird von Krankenkassen bezuschusst. 
Ort
1.1 Seminarraum Wandaltar - Parterre - Hs 16

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